jak robić

Funaki to trochę później się rozwinął(tak od 97) wtedy Goldberger już nie wygrywał. Goldi był zdecydowanie najlepszy w tamtych czasach ( trzykrotny mistrz PŚ od 92 do 96), tak jak później Małysz, ale nie będziemy robić oftopu. Jeszcze Pudzian to przeczyta i będzie chciał skakać Powie że za 2 lata będzie mógł się mierzyć z czołówką PŚ

Jak dla mnie sylvia jest najbardziej nie przewidywalnym zawodnikiem HW nie postawił bym na niego grosza nawet gdyby walczył z najmanem. Ale sie czepiacie tych wypowiedzi Mariusza.. To że nie zbyt mu wychodzą składne wypowiedzi to nic z czego można by sobie robić żarty na każdym korku a to o swoim zadufaniu to i tak nic w porównaniu do Lesnara ( [...]

[...] duży jej zasób) tez sporo mówi o człowieku. Zresztą skoro ma smykałke to niech zbiera, tylko niekoniecznie w mma Bolo z całym szacunkiem, ale jeśli byłoby dokładnie tak jak mówisz, ze skoro w 1 się udało to i w 2 założył ze powinno - stawiałoby to Pudziana (zwłaszcza) i jego trenera w nienajlepszym świetle... oględnie mówiąc. Z tego powodu [...]

[...] MMA mocno zorientowany jest na porażkę P.:) w sumie to rozumiem negatywne podejście wielu forumowiczów tutaj-chłopaki ćwiczą zapamiętale mma,muay thai itd. a tu przychodzi jakiś nakoksowany burak i zaczyna klepać ćwiczących SW no nie może być że ja tyle lat ćwiczę,technika,wytrzymałość itd. a miałaby liczyć się tylko siła i po zawodach nawet [...]

[...] MMA mocno zorientowany jest na porażkę P.:) w sumie to rozumiem negatywne podejście wielu forumowiczów tutaj-chłopaki ćwiczą zapamiętale mma,muay thai itd. a tu przychodzi jakiś nakoksowany burak i zaczyna klepać ćwiczących SW no nie może być że ja tyle lat ćwiczę,technika,wytrzymałość itd. a miałaby liczyć się tylko siła i po zawodach nawet [...]

o 3.00 ma byc walka czy ma sie rozpoczac gala ? kurva w sobote mam szkole i nie chce mi sie wstawac o 3 zeby walke obejzec o 4 albo i pozniej jak ktos bedzie cos wiedzial to prosze o info ps. ponad 200 stron tematu a wiekszosc to bezsensowny spam ... juz sie zaczyna robic to nudne

Jak ja sie ciesze, że dostał wpierd. Mógł robić to co robił ale jednak wolał tańczyć z Mroczkami i śpiewać z Ich Troje Po pierwszej walce z Nejamnem czy jakoś tak tym z Big Brothera (hahaha) gdy wyśmiewałem Pudzianowskiego to na forum zostałem zlinczowany. 44 sekundy nanana, 44 sekundy nanana. Ide o zakład, że tanio skóry nie odda (haha) i tym [...]

Autentycznie przykro mi się zrobiło, gdy ujrzałem jak wykonano hymn przed walką. Gala na takim poziomie to nie jest odpowiednia okazja na patriotyczne demonstracje, a zwłaszcza profanowanie hymnu. A skoro już do tego dochodzi, to przydałoby się wykonać to na poziomie i z jakąś elementarną godnością, a nie robić z tego szopkę i pośmiewisko. Wstyd, [...]

adzik - robiłem to ponad pół roku temu, wtedy byłem słabszy i postanowiłem robić na ławce. Teraz nie wiem jak będzie, nie próbuję. Koniec offtopa. wojtek - dawaj filmiki, zobaczymy technikę ;p

no, brzuch to idzie lajtowo, bo wczesniej jak robilem poziom 2, to trzeba bylo robic 25 i potem 20 spiec, to ja robilem brzuszki cale;D A tak to jest o wiele ciezej;D

[...] systematycznie 1-3 razy w tygodniu. mówmy o nogach a nie o małej cześci i do tego mało ważnej xD ale na klate i oddzielny trening dla rąk masz czas ? ja też nie miałem stojaków, tylko do lawki przyczepione, dajesz na skos ujemny, lub podnosisz miejsce na którym leżysz i możesz podejść pod stojaki jak nie to masz zecher squaty, rumuńskie(chyba [...]

silny będziesz jak zaczniesz przysiady ostro robić:-) ogólnie WL dobre

Dzisiaj 0 mocy na treningu było;P Nie pytam nawet dlaczego %-) Ja też miałem dziś robic trening, ale jak obudziłem się o 16 uznałem, że nie ma sensu ;D Wrzucaj czasami jakieś filmy z treningów ;-)

"ale w polowie m jak milosc jakos zaczelo mi sie kur.va tak robic ciezko" - to przez ten serial:)) a ciężary konkretne;)

Nie wypowiadaj sie jak sie nie znasz ok?? Ja już to forum dość długo czytam, dietę mam dobrą(jak widzisz błąd to go podaj), trenuję już solidnie od pół roku. I żADNYCH efektów. Też byś płakał na moim miejscu. I prosze cie nie zaśmiecaj mi tematu jak nie chcesz pomóc ok?! HIT też już od 2 tygodni nie przynosi nawet efektów siłowych. Posłucham Was i [...]

Na tej laweczce kolego mozesz jedynie cwiczyc brzuch. Nie wiem czy juz wszesniej cos cwiczyles czy nie wiec nie wiem tez jak twoja forma wlasnie z ta partia, wiec na poczatek mozesz wykonywac najzwyklejsze sklony np 3 serie po 25 powtorzen. Ale to sam ocenisz czy mozesz wiecej czy tez nie. Z czasem mozesz robic np 3 serie i max powtorzen. [...]

[...] chodzić w niedzielę, a wtedy siłownia jest nieczynna. marcinx66- też staram się ograniczać te przerwy, zazwyczaj wynoszą około minuty, półtora, czasem się to przedłuza do 3 (jak dzielę z kimś dane urządzenie, cięzar...) planu nie wrzucam bo nie potrzebuję oceny, po prostu spytalem czy jest na to jakaś ogolna zasada, a juz mi odpowiedzial lisiu że [...]

[...] cos z kregoslupem :/ ostatnio zaczelem robic cwiczenia na rosciaganie i na prostowanie kregoslupa (rece za plecami w uscisku, plecy wyprosotwane i starac sie podnosic rece jak najwyzej) czy to mozliwe ze to przez te cwiczenia ? dodam ze rano malo boli w dzien tez podczas cwiczen prawie przestaje , najbardziej zaczyna pod wieczor bolec ze [...]

[...] metodą najpierw biodro, a potem ręka, a na odwrót - najpierw stojąc jeszcze przodem do przeciwnika ciągniemy rękami, przyciagając jego biodra mocno do swoich, i następnie, jak juz jest tak na wpół oderwany do ziemi to wtedy się obracamy i rzucamy. A w realu stosowałem nie tyle o-goshi, co sode-tsuri-komi-goshi, bo większośc ludzi nie wie co [...]

a co do fitnessu to laski strasznie krytykują, rozumiem z jednej strony a z drugiej te babki które do mnie chodzą mają czasem po 50 lat i zero ruchu, widzę jak się wkręcają i jak potem zaczynają coś robić i uważam że to jest fajne. Ja też zaczynałam od chodzenia na aerobic